Août 2011 : les fruits de l'été en abondance

Publié le par renarde1

Bilan du mois d'Août 2011

 

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Avec 2382 km et 25 153 m D+, ce mois d'août 2011 est définitivement un bon cru assez "équilibré"  . Même s'il ne dépasse pas le mois record de mai 2011, il s'en approche. Il est le cinquième mois consécutif à plus de 2000 kilomètres, confirmant ainsi que ce volume de sorties, loin de me fatiguer ou me lasser, me ... convient ! Et l'idée que quoi que ce soit pourrait m'empêcher de continuer ainsi me fait très peur !!!

L'année glissante est actuellement autour de 21700 km , pour un dénivelé de 230 000 m D+

 

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Avec captain Olive et Alice : le mois débute bien !

 

Plus encore que tous les précédents, avec 25 jours de sortie, c'est presque exclusivement un mois consacré au vélo ... en ayant l'impression parfois de rouler peu (ça fait rigoler en général quand je dis ça ) . Durant les périodes de vacances en famille, j'ai réussi à conserver une certaine régularité. en me levant tôt pour rouler et être plus présente en journée.  ... cela m'a souvent permis d'échapper à la pluie ... ou pas. Je n'ai jamais programmé de rouler tant d'heures ou de kilomètres, j'ai juste profité de chaque créneau.

 

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Eviter la pluie .. ou pas

 

En plus de tout ce paquet de petites sorties un peu plus rythmées que d'habitude, on peut noter un beau début avec Alice, Jef  et Olivier dans le Chambaran , une balade bosselée en Suisse Normande avec Jérôme, le bel enchaînement d"étapes du voyage de retour de Normandie, la Vercors-Drôme, et le superbe et montagnard  tour de Belledonne.

 

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L'effet de toutes ces heures passées sur le vélo est très sensible en terme d'endurance et de récupération, mais aussi en terme de capacité à augmenter momentanément le rythme ... où à gravir des pentes raides sans forcer ... et c'est un grand bonheur de se découvrir encore capable de progresser !  

 

Comparaison 2010/2011 

 

Mois  km/ D+ en 2010  km/ D+ en 2011
Janvier 35 /   350 1322 /  11 301
Février 299 / 2870 1589 /  15 390
Mars 85 /   1350 1453 /  13 680
Avril 548 /  6473

2024 /  24 060

 Mai 708/   9108

2436/   30 466

 Juin 1346 / 17 224

2106 /  27 858

Juillet   1843 / 17 888

2181 /  21 192

Août 1415/ 21 748

2382 /  25 153 

 Total au 31/08  6244 / 77 031

15 493 / 169 096 

 

Cet "effet"  , ajouté au retour de Normandie et aux moments intenses passés à suivre Paris-Brest-Paris depuis l'ordinateur et le portable , m'inspire pour l'avenir  ... des envies de longue distance, de PBP, de diagonales .... de défis comme le DFU (défi des Fondus de l'Ubaye)  également ... je ne sais pas ce que je ferai de tout cela ... seul l'avenir le dira !

 

 

Sorties août 2011

 

Lundi 1 er août Chambaran  112 km    1469 m D+  4h49  (tot 5 h )
Mardi 2 août           Royans  72 km      930 m D+ 3h19  
Mercredi 3 août     Vercors 56 km      879 m D+  2h58  
Jeudi 4 août            Contreforts Vercors        19 km    194 m D+ 0h51 (avt départ en vacances)
Vendredi 5 aout     Pays d'Auge (14)    56 km     415 m D°   2h23   Pluie
Samedi 6 aout       Pays d'Auge (14)    39 km      457 m D+   1h45    
Dimanche 7 aout  Pays d'Auge (14)    52 km 449 m D+ 2h22  
Lundi 8 aout Pays d'Auge (14)    40 km 357 m D+ 1h51 Froid !
  Pays d'Auge (14) 16,4 km 225 m D+ 0h55 Raidard ... en famille
  Pays d'Auge (14) 56,2 km 495 m D+ 2h41  
Mardi 9 aout Pays d'Auge (14) 26 km 228 m D+ 1h38 Balade familiale
Mercredi 10 aout Suisse Normande (61) 77 km 978 m D+ 3h43  
Jeudi 11 aout Pays d'Auge 39,5 km 307 m D+ 1h24  
  Calvados (AR à la mer) 87 km 464 m D+ 3h32 sans compter la plage !
Samedi 13 aout Retour J1 --> Orléans 228 km 1325 m D+ 10h11 total env 12 h pluie
 Dimanche 14 août Retour J2 --->l'allier 176 km 906 m D+ 8h11 total env 9 h averses
 Lundi 15 aout Retour J3 ---> St Etienne 233 km 1736 m D+ 10h25 total env 12h30 assez beau
 Mardi 16 aout Retour J4 ---> Valence 131 km 1306 m D+ 6h25 total env 8h beau chaud
 Jeudi 18 aoùut Vercors Limouches Crest 77 km 1066 m D° 3h41 total 4 h beau chaud
 Samedi 20 aoùt Ardèche 68 km 793 m D+ 2h58 total 3 h beau chaud
 Dimanche 21 août Ardèche Vernoux 84 km 787 m D+ 4h03 beau chaud
 Lundi 22 août Vercors Tourniol Limouches 74 km 1150 m D+ 3h36 beau chaud
 Mercredi 24 août Ardèche et Drôme 90 km 982 m D+ 4h18 total 4h30 beau chaud
 Jeudi 25 aoôt Monts du matin 43 km 482 m D+ 2h02 beau et chaud
 Samedi 27 août Vercors Drôme 143 km + 4 km 2750 + 50 m D+ 7h02 + 0h13  tot cyclo 7h17 
 Dimanche 28 août  Vercors Roméyère 66 km 1099 m D+ 3h30 beau et frais
Mardi 30 août Tour de Belledonne 202 km 2750 m D+ 9h59 beau, vent tournant
 Mercredi 31 août  Décrassage Rhône 23 km 74 m D+ 1h07 vent Sud ++

 

Publié dans Bilans

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suchéras bernard 08/11/2011 09:23



Bonjour,


je viens de regarder ton blog,cela fait plaisir de voir des gens passionnés de la petite reine.


A bientôt sur les routes et bravo encore pour  tout tes kilométres.Donne le bonjour à notre ami Georges.


 


 



renarde1 08/11/2011 17:32



Georges lira le bonjour car il lit les commmentaires
Merci beaucoup, contente de la rencontre et à un de ces quatre sur la route



Alice 03/09/2011 07:59


De retour de corse, Suis toujours impressionnée !! Tu devines quelle sortie m'a fait tres fortement envieeeeeee..... Au plaisir d une bambée en septembre Mvee


renarde1 04/09/2011 07:59



Je devine ... quand tu veux pour l'épopée des renardes version 2011



Philippe 07 02/09/2011 21:59



Alors là on est rentré du fléchage! Jocelyne sera demain  à un ravito à .....et moi aprés vérif des fléchages je serais au cep. Je pense pouvoir te payer un 1/2


A demain peut etre



renarde1 04/09/2011 07:58



Encore merci pour cette belle jornée ... fléchage de pro !



Veloblan 02/09/2011 20:40



Tu vas finir par cirer Olivier!



renarde1 02/09/2011 20:53



Oh non ! Pas Olivier ...
Mais toi ... je te surveille du coin de l'oeil



Bruno 02/09/2011 10:14



Si tu veux te mettre à PBP ou aux diagonales il faudrait que tu te mettes à rouler un peu et régulièrement


Je pense qu'une sortie par week end t'irait très bien



renarde1 02/09/2011 16:03



Tu crois encore que tes conseils vont m'EMPECHER DE ROULER ?



Penn Ar Bed 01/09/2011 22:46



Que de chiffres ! ! ! Il faut être mathématicien pour faire du vélo ! ! !



renarde1 02/09/2011 16:02



Non mais comparé aux autres sports que j'ai pratiqués (escalade ... randonnée pédestre ... ski de rando) , le vélo est beaucoup plus "chiffrable" ... cela m'amuse beaucoup



Philippe 07 01/09/2011 18:29



Et bin tu n'as pas amusé la galerie félicitation Toi les 20000 c'est comme si c'était fait pour moi ça va etre trés
dur dur mais bon c'ets pas un soucis!


Demain pour moi c'est fléchage du rallye de la fête des vins A+



renarde1 01/09/2011 19:10



Oui j'ai pris un peu d'avance ! reste à trouver quelques vacations et à organiser un peu mon emploi du temps  
J'espère te voir samedi , où seras-tu ?



Laurène 01/09/2011 09:15



Peur de ne pas pouvoir continuer sur ce rythme... Pour tenir, il va falloir faire aussi peu d'heures/semaine que l'année dernière . Ca s'annonce comment ? Il est peut être encore un peu tôt pour le dire... ?



renarde1 01/09/2011 10:36



Oui pour l'instant il n'y a vraiment pas grand chose au niveau des annonces ... ils ne cherchent que des profs de physique



Olivier BUISSON 01/09/2011 07:37



La routine des chiffres  par contre toujours un plaisir que de parcourir " virtuellement " tes balades ...en gros
pour moi coéf 2 ..enfn presque .. environ 4500 km pour presque 60 000 m de dénivelé ..soit les mêmes chiffres que 2010 ..bref la routine



renarde1 01/09/2011 08:37



Tu grimpes toujours beaucoup Olive, tandis que certains jours je flemmarde un peu  La moitié de tes chiffres, l'an
dernier pour moi c'était "même pas en rêve" !!! car mes chiffres de 2010 étaient loin de ceux-ci !  Tu me diras un jour combien tui as d'heures de vélo  pour me faire une idée.



cricri le cyclo 01/09/2011 05:38



ton bilan, même si je m'y attends, me laisse rêveur. sauf erreur, tu vas commencer à tomber sur des mois "comparables" maintenant ?



renarde1 01/09/2011 08:40



Pas d'erreur, effectivement l'an dernier j'avais fait de très bons mois de septembre, octobre et novembre. Pas sûr que je reste au-dessus de 2000 km/mois  Suspense ....