Ardèche-Drôme : coup double

Publié le par renarde1

Mercredi 08 septembre 2010, vélo de route

Boucle d'Alboussière 59,1 km  706 m D+ en 2h38

Montvendre - Limouches 50,5 km, 970 m D+ en 2h30

 

 

Après les abondantes pluies de la nuit, la journée commence sous un beau soleil à Valence. Mais qui dit mercredi, dit fille pas au lycée, donc journée compliquée. Qu'à cela ne tienne, je ne ferai pas une balade à vélo ... mais deux ! C'est mieux non ?

 

Donc ce matin, je commence par la petite boucle classique Plats-Alboussière, par laquelle j'avais commencé le mois d'août. Il fait une température idéale, avec une belle lumière ... pas vent !.

 

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Bientôt les vendanges                                            belle lumière sur le Rhône ...

 

Je démarre avec le moral pas au top mais pédaler dans ces conditions a vite fait de remettre les pendules à l'heure. J'en profite pour noter mon temps dans la montée de Plats  (on ne s'en lasse pas) -en pensant à Patrick  ...

 

Le début est moyen car j'ai un peu d'asthme à l'effort en cette période de pic d'ambroisie, mais le problème se dissipe au bout de 10 minutes, donc j'accélère un peu. Je termine je crois un peu mieux que début août, avec 30 mn jusqu'en haut de la bosse, et 33 mn jusqu'à l'entrée du village.

 

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Ciel lavé sur l'Ardèche verte

 

Je continue en mode tranquille-mais-sans-traîner, la descente de la côte du Pin est très agréable ... je suis de retour à la maison avec mon petit tour avec une moyenne de  22,44 km/h relativement contente car le temps n'est pas loin où je devais me battre, de retour des collines d'ardèche, pour faire remonter la moyenne à 20.

 

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On a dit "sans traîner"!  ... "oh, juste deux minutes ... "

 

J'espère ma fille ne me lit pas car elle me dit que je regarde tout le temps mon compteur  au lieu du paysage ... mais ce petit tour là, je le connais par coeur  . Et d'abord, c'est pas vrai ! Pourquoi j'essaye d'aller plus vite ? ... grande question ... pour pouvoir en faire plus dans une journée ... parce que plus on est entraîné, plus c'est agréable ... parce que le jeu m'amuse ...

 

 

Cet après-midi je remets ça au départ de Montvendre ; je m'échauffe en passant par Chabeuil et Combovin - très progressif - puis me voilà au pied du Col des Limouches pour un petit aller retour. Là aussi je fais dans le classique de proximité  .. alors je regarde l'heure au départ (à la piscine, cette fois-ci)  . Et le paysage entre temps ... il n'y a pas beaucoup de cyclos dans le coin, juste un qui est arrêté (facile à doubler  donc )  Je mets le paquet ... je trouve ça plus dur que le Tourniol ...

 

Et puis, on ne se refait pas, je regarde l'heure à l'arrivée . Et ce que je vois ne me plaît pas du tout  ! J'ai mis ... 1h01 . Vu le départ légèrement différent, cela correspond exactement à mon temps du 14/08. Au secours ! Je veux quelqu'un qui mette exactement 59 mn pour essayer de le suivre !

 

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Arg la vue est bien, cet aprèm aussi ...

 

Je n'arrive pas à comprendre pourquoi, malgré le D+ supérieur, j'ai fait (un peu) mieux au Tourniol. La seule explication que je vois, c'est que là c'est la seconde sortie de la journée ... que j'ai 80 km dans les pattes à ce moment ... mais je ne suis pas sûre. Je crois que les pentes des Limouches me conviennent moins bien que celles du Tourniol .

 

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On voit le Gerbier de Jonc ... le Mézenc ... 

 

Donc pour ma prochaine sortie vélo (avec Alice), ce sera sûrement Tourniol . Ou bien on cause, ou bien  ...

Publié dans vélo

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Bernie38 09/09/2010 09:08



Miam miam tous ces fruits


Tu en as cueilli pour faire de la confiture?



renarde1 09/09/2010 17:40



 Non quand même pas ! Ma sacoche est trop petite, et dans les poches du maillot, bonjour les dégâts . je ne me suis autorisé que 2 mn pour en manger ... et pas du tout dans les limouches l'après-midi, pourtant, il y avait plein
aussi ! Entre les fraises en juin et les mûres en septembre, dur de pédaler sans s'arrêter



Bruno 08/09/2010 23:16



Il ne te reste que quelque minute à gagner. Avec ce que tu as dans les jambes tu as les fondations mais il te manque peut être un peu de rythme en montée.


Je ne suis pas un expert en entrainement mais je tenterais la taquetique suivante.


Il faudrait que tu essayes sur des montées moins longues de ne pas calculer et de se mettre dans le rouge quitte à exploser avant le sommet. Tu recommences un peu plus tard et tu exploseras un
peu plus loin jusqu'à ce que l'organisme s'habitue au changement de rythme car tu t'endors en diésel.


Mais il faudra faire tout cela l'année prochaine car cette année tu as déjà gagné une 1/2 heure et c'est très très bien. Et il faut t'arrêter après les 7000 car sinon je ne pourrais pas refaire
mon retard avant le 31/12. D'après mes previsions je devrais finir entre 7300 et 7500 alors que je pensais en faire 7000 au début de l'année.



renarde1 09/09/2010 08:18



Merci Bruno, je vais essayer ta tactique car j'ai deux petites bossettes à proximité de la maison, plus la montée à Plats qui est deux fois moins longue que les Limouches ou le Tourniol. mais
t'as raison, je m'endors en diesel, ce qui explique que je fais mieux qund il y a du monde !


Je n'ai pas gagné une demi heure cette année, sur ces cols de 700 m D+, mais 15 mn . Seulement !


Pour le reste, désolée ,je vais au moins à 8000 et peut-être un peu plus , tu vas devoir pédaler plus que pévu


 


 



Laurent 08/09/2010 22:37



Finalement 1h01 cela te fait une "excuse" pour te mettre une fois de plus dedans pour passer cette barre fatidique.


Je constate que tu commences à te prendre au jeu de la performance individuelle. N'est-il pas plaisant de se voir progresser, de se mettre à la planche pour battre un record perso ? Et je te
rassure, ce n'est pas parce qu'on roule vite qu'on ne profite pas du paysage, au contraire : cela permet ensuite de ne plus penser à la difficulté dans les pentes ardues et de laisser vagabonder
son esprit sur ce qui nous entoure. L'essentiel étant de toujours prendre du plaisir sur le vélo, mais pour cela je pense que tu a rencontré la personne qu'il faut.


Petite question : pour le chrono dans le Tourniol, tu comptes à partir d'où ? On ne sait jamais, des fois que j'y fasse un tour dans les prochains jours ;-).



renarde1 08/09/2010 22:51



Oui, ces temps bizarres, 1h01 aux Limouches, 1:00:18 sur le Tourniol, ça sent l'excuse pour y retourner  ... mais
c'est aussi ma vitesse ascensionnelle  qui bloque là , toujours.


"ce n'est pas parce qu'on roule vite qu'on ne profite pas du paysage, au contraire" Tu prêches une convaincue , en rando pédestre , à skis ou en vélo, les contemplatifs
s'opposent parfois aux sportifs, mais je sais bien que plus on est en forme, plus on profite. En vélo la performance est mesurable, reproductible, et j'ai bien vu une différence avec l'an dernier
ce qui est bien agréable.


Pour le Tourniol à la sortie de Barbières il y a un espace pique-nique à gauche, le panneau à droite, et ça commence à monter : c'est là le début.


Merci pour ton com, ça faisait longtemps, ça me manquait !



Helliotoui 08/09/2010 22:07



Brigitte tu es intenable depuis ta grande traversée, et en plus tu mets du rythme,


j'en reste baba,  depuis la Vercors Drôme je n'ai fait que ma malheureuse sortie VTT avec l'accident dimanche  (49km) .


allez zou c'est l'h de se brosser les dents






renarde1 08/09/2010 22:55



Bof le rythme, pas encore ça  par contre tu as raison, je suis intenable . j'ai même sorti le vélo lundi par grand vent (91 km - pas de CR) ça c'est étonnant de ma part !



Cricri le Cyclo 08/09/2010 21:53



quand je vois tes moyennes, je comprends pourquoi j'avais du mal à te suivre lors de notre dernière sortie...


 


Bravo : temps optimisé pour la balade dirait Olive



renarde1 08/09/2010 22:24



Tu as eu du mal à me suivre pendant 15 mn , le reste du temps c'est quand même l'inverse ... d'autre part sur mes petits parcours connus, je ne fais pas beaucoup de photos ... je ne mange presque
pas ... sauf s'il y a trop de mûres


Pour le temps optimisé, je crois bien qu'Olive m'avait suggéré il y a un bout de temps un truc comme ça pour faire un 200 : 120 le matin, déjeuner en famille, 80 l'après-midi . Je n'ai pas été
jusque là mais c'est bien de la culture Olive