Les petits arrangements du week-end

Publié le par renarde1

 

Samedi 24 septembre, aller à Montélimar, vélo de route , 50 km , 290 m D+ en 2h17

 

Ce samedi, nous avions rendez-vous pour un après-midi organisé par le CE de la boîte de Jérôme dans un parc de loisir ("100% loisirs") situé dans aux Tourettes, au nord de Montélimar. Je m'y rends en vélo, au retour ce sera le tour de Jérôme.

Comme le trajet est vraiment très court, j'allonge un peu en passant par l'ardèche et la route de Rompon qui démarre au-dessus de La Voulte.

La plupart des collègues de Jérôme et leurs conjoints sont là depuis le matin car ils ont fait une partie de paintball. Après le pique-nique, ce sont les maxi-défis qui sont au programme, des jeux d'équipe à base de structures gonflables.

Le premier se nomme "Ventrequiglisse" : une structure gonflable mouillée où il faut courir avec son adversaire.

 

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Ventre qui glisse

 

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Jeu d'équilibre : j'aime bien celui-là !

 

 Malheureusement, en m'étalant à plat ventre comme la plupart des concurrents, je sens que le dos a forcé en position cambrée  . la douleur n'est pas violente mais elle ne fera qu'empirer dans l'après-midi. J'ai tout de même continué un peu en laissant ma place pour les ateliers où l'on chute sans s'y attendre.

 

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Jérôme au combat de Sumo : incroyablement physique ! Il faut faire tomber l'adversaire ou le sortir du carré (mouillé)

  

Mais le soir en sortant de voiture je n'arrive pas à me tenir droite et il m'est pénible d'être debout ou de marcher. Voilà ce que c'est de vouloir jouer les djeuns avec les collègues. Jérôme est un peu raide aussi   Cela me mine un peu le moral car cette semaine (surtout jeudi) j'étais vraiment en forme ... 

 

 

Dimanche 25 septembre, Vallée du Rhône 45 km, 145 m D+ en 2h05 et Plateau du Coiron, 47 km , 795 m D+ en 2h47

 

Je me lève un peu décoincée,  mais en voulant vider le lave-vaisselle (très dangereux ça ) je me retrouve dans le même état que la veille voire pire  . Heureusement que je ne me suis pas inscrite à la Drômoise comme j'en avais eu un moment l'intention, car je n'aurais pas pu prendre le départ.

 

Je suis quand même bien décidée à aller rouler pour voir ce que ça fait sur le vélo. Le temps est parfait, absolument sans vent !

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Les nuages se regardent dans le Rhône ...

 

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Aviron sur le Rhône que n'agite aucun souffle d'air !

 

Je démarre en direction de la Via Rhona , dur de trouver plus plat dans le secteur. Et je mouline. Les trois premiers kilomètres sont inquiétants car j'ai mal dès que je bouge un peu sur le vélo, mais ensuite ça va de mieux en mieux et je ne ressens plus de douleur.  Je fais 45 km et tout va bien tant que je ne descends pas du vélo  je vais demander qu'on me visse dessus

 

Du coup pour l'après-midi après avoir déposé Fille nous nous garons Jérôme et moi à St Lager-Bressac près de Chomérac en ardèche pour aller faire un peu d'exploration dans un secteur qui ne nous est pas très  familier. On était partis pour un parcours plat, mais on aime tellement le plat qu'on se retrouve à monter sur le Coiron  

Une petite pensée pour mon lecteur de Cruas  car on est sur son secteur.

 

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Jolies routes paisibles du Coiron

 

Nous montons d'abord très tranquillement vers St Vincent de Barrès, puis à St martin sur Lavezon . Par prudence, je passe sur le petit plateau dès la moindre pente à 4-5% .

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En dessous de St Peirre-la-Roche

 

 Au-dessus de St Pierre-la Roche, un minuscule village avec une jolie chapelle,  la pente s'accentue et devient même forte avec un passage à 12% ! Je suis surprise, ce n'est pas plus douleureux que la via Rhona du matin. J'ai l'impression que les jambes sont excellentes et font tout le travail, je laisse le dos au repos. Le vélo me délivre de la sensation d'être "coincée d'un côté". Il fait très chaud pour une fin septembre !

 

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belle campagne toute simple

 

Sur le plateau nous prenons la minuscule route de crête, il y a des impasses, on s'y perd un peu car la carte ne les mentionne pas toutes !!! Ca monte, ça descend, mais ça finit par fonctionner !

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Une vallée sympathique avec la lumière du soir

 

De retour sur la départementale, nous allons en direction du Col de Benas  , avant lequel on tourne vers Rochesauve, pour une belle descente qui permet d'admirer les falaises typiques du Coiron . Cette descente nous ramène rapidement à Chomérac puis à notre point de départ. 

Je suis presque "de retour à la normale" en descendant de vélo (avant la voiture ...)  ... et ce soir je peux même faire le lit ou vider le lave vaisselle  mais l'essentiel reste quand même le fait que je puisse rouler

 

Publié dans vélo

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Philippe 07 27/09/2011 22:35



J'espere que le dos va mieux car avec le beau temps qu'il fait encore se serait dommage.A+



renarde1 28/09/2011 09:00



ca va mieux mais je n'ai pas cessé de rouler  92 km dimanche, 85 km lundi et 97 km mardi ... ce serait un
crime de rester enfermée !!!



franckcyclo76 27/09/2011 16:53



Bonsoir Brigitte,


Ah, les jeux de grands enfants + le vidage de lave-vaisselle...Fais quand même attention les jours à venir.



renarde1 27/09/2011 17:56



 quelle nouille je fais !



Veloblan 26/09/2011 21:47



Je constate que je ne suis plus tout seul a souffrir du dos( moi en bossant, je pose un portail) et toi en faisant la d'jeune! et idem, j'ai a peine mal sur le vélo, ouf


Vive le vélo



renarde1 26/09/2011 22:00



Vive le vélo   Bon rétablissement




serein gilles 26/09/2011 20:39



souvent le mal de dos , n'est pas pire sur le vélo


il faut éviter la danseuse


ha! le lave vaisselle, le progrès nous tuera tous.


bonne semaine 



renarde1 26/09/2011 21:59



C'est ce que j'ai fait, le cul vissé sur la selle même quand ça se redresse. Non seulement c'est pas pire mais c'est considérablement mieux, sur le vélo



David 26/09/2011 19:45



Le vélo guérit tout !


Tiens, ces paysages me rappellent des choses...


Plus que 4 jours pour boucler les 200 000 en septembre, ça va être chaud !!


23 500 m D+ pour moi en 12 sorties en septembre, un record, et même 30 000 sur un mois glissant (15 sorties) !



renarde1 26/09/2011 20:02



Ton mois glissant est superbe  30 000 je ne l'ai fait qu'une seule fois !
Comme tu dis , plus que quatre jours ... mais je n'ai pas dit mon dernier mot



Jef cyclo 38 26/09/2011 19:03



Tu vis dangereusement !!! Vider le lave-vaisselle, glisse sur structure gonflable mouillée, les jeux d'eaux ne te réussissent pas !!!


Plus sérieusement, comment va ton dos ?



renarde1 26/09/2011 20:01



Mieux après encore 85 petits kilomètres au sec



thierry 26/09/2011 15:19



En effet, il s'agit de la route forestière qui relie le coeur de Cruas à St Vincent de Barrès ; que tu la prennes d'un côté où de l'autre tu as des rampes sévères. Je l'emprunte plutôt en retour
de randonnée car pour un départ à froid ce n'est pas l'idéal comme échauffement. Pour le panorama par contre c'est très bien.



renarde1 26/09/2011 16:37



... et elle traverse un col homlogué  Je peux la faire depuis Cruas, car le temps d'arriver là-bas, je serai
échauffée



Laurène 26/09/2011 13:45



Bon, j'espère que ça va vite s'arranger pour le dos... Crois-en mon expérience (déjà plusieurs fois bloquée du bas du dos, malgré mon jeune âge... impossible de me tenir debout droite) il faut
absoluement que tu vides ton lave-vaisselle en pliant les genoux, et non le dos !


(et trouve toi un bon ostéo, des fois que ça revienne)



renarde1 26/09/2011 16:35



Je peux aussi faire vider le lave vaisselle par quelqu'un d'autre
Pour l'ostéo, j'en connais une bien, mais elle dit "trois jours sans sport après " et ça ... je ne sais pas faire  alors je ne vais pas la voir. dommage, je l'aime bien



Penn Ar Bed 26/09/2011 11:32



Il n'y a pas de photo de toi en sumo ? ! mdr Bon ! J'espère que ça ne sera rien pour ton dos et que tu vas pouvoir
arrivé au 100 000 km avant noël ! ! !



renarde1 26/09/2011 13:24



Pour l'instant je suis toujours un peu coincée mais je suis très bien sur le vélo
Pour les 100 000 km, est-ce que je pourrais avoir un petit délai jusqu'au 31 décembre



cricri le cyclo 26/09/2011 05:54



j'apprends que le fait que tu sois bloqué fait que, je cite", "Jérôme est très raide". 


 


Bon je déconne. J'espère que les anciens que vous êtes vont mieux... En tout cas reprendre le vélo le dimanche ,e vous à pas fait peur


 


Si tu es passé au Benas tu es forcément passé au col de Fontenelle...


 


Bises



renarde1 26/09/2011 08:28



Ah ah ah du Cricri tout craché ça
Dis donc le djeun, tu ne t'étais pas blqué le dos une fois ... je crois bien avoir vu ça sur ton blog !  Et l'ancienne, elle fait des 200 sans boire de bière
Nous ne sommes pas passés au Benas (que je connais bien) Il semble que nous ayons passé par contre le Col de St Martin , mais pas Fontenelle.


Nous devions aller chercher Solange ... mais entre temps elle est rentrée en vélo eh eh 23 km en 55 mn trop forte la fille